腾方装饰

打造中国弹性地面工程服务诚信品牌用生命捍卫质量 用诚信铸就放心
全国PVC地板工程热线4008-798-128
腾方地材—精华荟萃 品质卓越

热门关键词:篮球运动地板羽毛球场地板儿童PVC地板橡胶地板PVC防滑地板环保塑胶地板

当前位置:首页 » 腾方动态 » 如何有效克服拖延症?

如何有效克服拖延症?

字号:T|T
文章出处:无锡腾方责任编辑:无锡腾方人气:-发表时间:2018-10-08 09:21:00

  拖延症是很多人的共同问题。想要战胜拖延症,首先得明白它是怎么产生的。当我们遇到一个棘手的任务时,比如做300个俯卧撑,就会感到精神痛苦,此时,大脑会驱使我们转移注意力,比如刷朋友圈来获得精神上短暂的愉悦。久而久之就养成了习惯。

  如何战胜拖延症?

  第一:改变环境

  比如远离手机,手机中有各种APP,一刷就停不下来。远离电视剧,电视剧是一种愉快消磨时间的方式,容易让人沉迷。  

  第二:注重过程

  很多人都会遇到过类似的情况。觉得某个人物很难,就会拖着不做,知道费做不可,才开始动手,其结果往往不尽人意。但如果把注意力转向过程,拖延症对我们的控制力就会减少很多。比如当你想完成300个俯卧撑时内心会很恐惧,但如果想到接下来要花半小时做60个,恐惧就会减少很多。   富有生产力的一天应该由N个半小时加上内次5-10分钟的休息组层。    

  第三:提供奖励

  当你高效的完成某项工作时,可以给自己设定一个奖励,这样既能给自己激励同时也是没有负罪感的奖励。毕竟我们可以想猪一样懒,但不能像猪一样懒得心安理得。

腾方周例会分享:蓉蓉

  如果您对以上腾方PVC地板感兴趣或有疑问,请联系我们24小时客服热线:4008-798-128,腾方——您全程贴心的采购顾问。

  

  本文章由腾方pvc地板原创,版权归pvc地板所有,未经允许不得转载,转载须附出处及原文链接【腾方http://www.wxbg88.com/】。

此文关键字:拖延症 腾方分享